Omelette de champiñón de 240.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.52 Kcal
🥑 Grasas:
9.31 g
🍞 Carbohidratos:
28.38 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 tazas
1/2 taza
1 taza
1 cucharadita
Preparación
- Asar los champiñones con la espinaca con el aceite.
- Preparar el omelette
- Acompañar con frijoles
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1378.63 mg |
| Calcio | 149.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 5.63 mg |
| Sodio | 210.11 mg |
| Carga Glicémica | 9.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.96 mg |
| Acido Fólico | 375.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 269.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 110.43 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.89 mg |
| Niacina | 4.28 mg |
| Folato | 250.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.31 g |
| Carbohidratos | 28.38 g |
| Proteinas | 21.1 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl rápido de salmón y quinoa
Ensalada tibia de lentejas con manzana y nuez
Ensalada de camote asado, pechuga de pavo y nuez
Sándwich de pechuga de pollo al chipotle + fruta
Galletas de avena y manzana
Molletes dulces de pan integral con plátano y nuez
Wrap tibio de acelgas con queso y nuez
Bowl dulce tipo ensalada de frutas
Tacos de asada
Ensalada verde con pollo, arroz y almendras
Medallón de atún y ensalada de garbanzo
Pan de muerto integral con naranja
Error message