Receta de omelette de champiñón de 240.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.31 g
🍞 Carbohidratos:
28.38 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asar los champiñones con la espinaca con el aceite.
- Preparar el omelette
- Acompañar con frijoles
Tabla nutricional para Omelette de champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1378.63 mg |
| Calcio | 149.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 5.63 mg |
| Sodio | 210.11 mg |
| Carga Glicémica | 9.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.96 mg |
| Acido Fólico | 375.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 269.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 110.43 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.89 mg |
| Niacina | 4.28 mg |
| Folato | 250.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.31 g |
| Carbohidratos | 28.38 g |
| Proteinas | 21.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pudín de chía sabor zanahoria y nuez
Toast de frijoles con licuado de manzana
Licuado de papaya, avena, miel y nuez de la in…
Res molida en encacahuatado con calabacita, fr…
Costilla de res en pipián de pepita con colifl…
Bowl de yogurt con amaranto, durazno, nuez de…
Res molida en pipián de pepita con chícharos…
Costilla de res en pipián de pepita con nopale…
Licuado de fresa con avena, miel y almendras
Res molida en pipián de pepita con verdolagas…
Avena remojada en yogurt natural con zarzamora…
Pudín de chía cremoso de durazno y almendra
Error message