Receta de omelette de champiñón de 240.52 Kcal
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Receta de omelette de champiñón de 240.52 Kcal

Receta de omelette de champiñón de 240.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.31 g

🍞 Carbohidratos:

28.38 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Asar los champiñones con la espinaca con el aceite.
  2. Preparar el omelette
  3. Acompañar con frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de champiñón

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1378.63 mg
Calcio 149.46 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 5.63 mg
Sodio 210.11 mg
Carga Glicémica 9.9
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.96 mg
Acido Fólico 375.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 269.08 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 110.43 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.89 mg
Niacina 4.28 mg
Folato 250.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.31 g
Carbohidratos 28.38 g
Proteinas 21.1 g

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