Receta de omelette de claras con frijoles de 281.32 Kcal

Name: Omelette de claras con frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; almendra; frijol cocido; mora; paprika

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281.32 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

36.28 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Paprika

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Preparación

Cocina las claras de huevo con paprika.
Sirve el omelette relleno de frijoles. Acompaña con porción de fruta y nueces.

Tabla nutricional para Omelette de claras con frijoles

Micronutrientes
Fibra	16.56 g
Ácido ascorbico	22.7 mg
Potasio	680.64 mg
Calcio	121.96 mg
Grasas monoinsaturadas	4.35 g
Hierro no hemático	2.79 mg
Sodio	111.06 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	1.73 g
Selenio	14.2 mg
Grasas saturadas	0.6 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	47.26 mg
Acido Fólico	166.66 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	130.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	0.07 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg