Receta de omelette de claras con frijoles de 281.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281.32 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
36.28 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina las claras de huevo con paprika.
- Sirve el omelette relleno de frijoles. Acompaña con porción de fruta y nueces.
Tabla nutricional para Omelette de claras con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.56 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 680.64 mg |
| Calcio | 121.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.35 g |
| Hierro no hemático | 2.79 mg |
| Sodio | 111.06 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.26 mg |
| Acido Fólico | 166.66 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 130.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 36.28 g |
| Proteinas | 19.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Omelette de claras con jamón y espinaca, con p…
Chilaquiles verdes de pechuga de pollo con que…
Quesadillas de requesón con flor de calabaza y…
Quesadillas de pollo y flor de calabaza,con gu…
Sandwich de pechuga de pavo horneada con champ…
Sincronizada de pollo y queso panela con champ…
Claras revueltas con jamón y jitomate, con tor…
Tacos de huevo con calabacita y pepita de cala…
Sandwich de carne res deshebrada en pan de mas…
Tacos de frijol con pollo deshebrado con ensal…
Tacos de huevo revuelto con ejote acompañado c…
Tostada de requesón con pepitas y leche semide…
