Receta de omelette de claras con frijoles de 281.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281.32 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
36.28 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina las claras de huevo con paprika.
- Sirve el omelette relleno de frijoles. Acompaña con porción de fruta y nueces.
Tabla nutricional para Omelette de claras con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.56 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 680.64 mg |
| Calcio | 121.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.35 g |
| Hierro no hemático | 2.79 mg |
| Sodio | 111.06 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.26 mg |
| Acido Fólico | 166.66 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 130.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 36.28 g |
| Proteinas | 19.7 g |
Preguntas frecuentes
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