Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla de 240.52 Kcal
Buscar
Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla de 240.52 Kcal

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla de 240.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.31 g

🍞 Carbohidratos:

28.38 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En un sartén precalentado agregar aceite de oliva y las claras de huevo previamente revueltas, sazonar con un poco de sal y pimienta cuando este cocido de una lado voltear.
  2. Agregar la espinaca y el champiñón doblar el omelette.
  3. Servir Acompañar con frijoles de la olla.

Tabla nutricional para Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1378.63 mg
Calcio 149.46 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 5.63 mg
Sodio 210.11 mg
Carga Glicémica 9.9
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.96 mg
Acido Fólico 375.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 269.08 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 110.43 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.89 mg
Niacina 4.28 mg
Folato 250.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.31 g
Carbohidratos 28.38 g
Proteinas 21.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Fresas con chocolate y crema de cacahuate

Fresas con chocolate y crema de cacahuate

save recipe Cupcakes de huevo,espinaca y jamón

Cupcakes de huevo,espinaca y jamón

save recipe Brócoli con queso al caldillo

Brócoli con queso al caldillo

save recipe Sopa de albohóndigas de pescado  con garbanzos

Sopa de albohóndigas de pescado con garbanzos

save recipe Pollito al popeye

Pollito al popeye

save recipe Pan francés con coco y plátano

Pan francés con coco y plátano

save recipe Pasta con espinacas y camarón

Pasta con espinacas y camarón

save recipe Tortitas de huevo con espinacas

Tortitas de huevo con espinacas

save recipe Bistec con papas en salsa verde

Bistec con papas en salsa verde

save recipe Sopa de frijoles  con  pasta de caracol

Sopa de frijoles con pasta de caracol

save recipe Atún estilo bacalao

Atún estilo bacalao

save recipe Sopa de frijoles con lomo

Sopa de frijoles con lomo

Error message