Receta de pan con huevo en figuras de 266 Kcal
Buscar
Receta de pan con huevo en figuras de 266 Kcal

Receta de pan con huevo en figuras de 266 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Dátil seco
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Cortar las rebanadas de pan en la forma que gustes (con un cuchillo hacer forma de árbol de navidad, esferas, estrellas). Batir huevo en un bowl y agregar verduras si gustas (cebolla, jitomate, espinaca picada)
  2. Calentar un sartén y agregar la mantequilla. Colocar el pan ya que la mantequilla se derrita y agregar el huevo dentro de la forma que le hiciste al pan.
  3. Dejar que se haga el huevo al gusto y voltear con una espátula. (otra opción si se te dificulta, tapar el sartén hasta que se haga bien el huevo)
  4. Servir con dátiles y queso cottage de postre.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con huevo en figuras

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 276.9 mg
Calcio 81.16 mg
Grasas monoinsaturadas 3.64 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 403.4 mg
Carga Glicémica 20.34
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 5.44 g
Colesterol 204.3 mg
Vitamina A 121.47 mg
Acido Fólico 58.24 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 202
Fósforo 220.37 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 27 g
Proteinas 14.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas con carne molida y crema

Tostadas con carne molida y crema

save recipe Ensalada de espinaca con zarzamora, nuez y croutones, aderezo de yogurt

Ensalada de espinaca con zarzamora, nuez y croutones, aderezo de yogurt

save recipe Pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón

Pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón

save recipe Licuado verde de espinaca con avena, plátano y linaza

Licuado verde de espinaca con avena, plátano y linaza

save recipe Tacos de nopal asado, con licuado de papaya

Tacos de nopal asado, con licuado de papaya

save recipe Wrap integral de pechuga de pavo y queso

Wrap integral de pechuga de pavo y queso

save recipe Crema de calabaza, con croutones y pepitas, acompañado de manzana

Crema de calabaza, con croutones y pepitas, acompañado de manzana

save recipe Chilaquiles verdes sin freír, con licuado de guayaba

Chilaquiles verdes sin freír, con licuado de guayaba

save recipe Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez

Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez

save recipe Tilapia a la plancha con arroz, alubias y calabacitas, agua de papaya

Tilapia a la plancha con arroz, alubias y calabacitas, agua de papaya

save recipe Tostadas de atún y aguacate acompañada de café con leche y plátano

Tostadas de atún y aguacate acompañada de café con leche y plátano

save recipe Enchiladas de pipián verde, con bowl de yogurt y mango

Enchiladas de pipián verde, con bowl de yogurt y mango

Error message