Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal
Buscar
Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal

Pan francés salado con ensalada de 219.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.2 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. En un plato mezcla el huevo y sazona con sal y pimienta.
  2. Toma el pan y sumerge en la mezcla de huevo.
  3. Calienta un sartén con aceite de oliva y cocina el pan hasta que este doradito.
  4. Sirve y acompaña con ensalada de espinaca y jitomate cherry.
  5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés salado con ensalada

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 1016.81 mg
Calcio 169.65 mg
Grasas monoinsaturadas 5.83 g
Hierro no hemático 4.63 mg
Sodio 307 mg
Carga Glicémica 8.27
Grasas poliinsaturadas 1.75 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.39 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 664.3 mg
Acido Fólico 296.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 223.26 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 12.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

save recipe Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

save recipe Pan tostado con champiñones y requesón

Pan tostado con champiñones y requesón

save recipe Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

save recipe Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

save recipe Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

save recipe Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

save recipe Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje