Receta de pan francés salado con ensalada de 191.2 Kcal
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Receta de pan francés salado con ensalada de 191.2 Kcal

Receta de pan francés salado con ensalada de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

16.6 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Espinaca
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Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. En un plato mezcla el huevo y sazona con sal y pimienta.
  2. Toma el pan y sumerge en la mezcla de huevo.
  3. Calienta un sartén con aceite de oliva y cocina el pan hasta que este doradito.
  4. Sirve y acompaña con ensalada de espinaca y jitomate cherry.
  5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés salado con ensalada

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 347.21 mg
Calcio 50.85 mg
Grasas monoinsaturadas 5.82 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 212.2 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 101.5 mg
Acido Fólico 63.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 164.46 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 16.6 g
Proteinas 8.7 g

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