Receta de paquetitos de pollo a la mexicana de 227.2 Kcal

Name: Paquetitos de pollo a la mexicana
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; muslo de pollo sin piel; cebolla morada/blanca; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

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Ingredientes

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Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Corta la verdura en tiras delgadas
Toma el papel aluminio y agrega una cama de arroz previamente cocido
Agrega el pollo y las verduras, sazona con un poco de aceite, sal y pimienta y cierra el paquete de aluminio
Llévalos a cocinar en un sartén hasta que el pollo este bien cocido
Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Paquetitos de pollo a la mexicana

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	101.4 mg
Potasio	585.3 mg
Calcio	43.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.51 g
Hierro no hemático	1.73 mg
Sodio	51.99 mg
Carga Glicémica	10.73
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	154.6 mg
Acido Fólico	52.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	195.84 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29 mcg
Zinc	- mg