Receta de parfait de frutos rojos con queso cottage de 396 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
396 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
60.3 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 tablespoon
2 cucharadas
3/4 taza
3 cucharadas
1 taza
Preparación
- Lava los frutos rojos y parte la fresa en rebanadas.
- Sirve un poco de queso cottage en un plato hondo.
- Agrega la granola, seguido del resto del queso y por último los frutos rojos y la almendra.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de frutos rojos con queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 22.04 g |
| Ácido ascorbico | 151.3 mg |
| Potasio | 857.52 mg |
| Calcio | 137.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.32 g |
| Hierro no hemático | 2.99 mg |
| Sodio | 204.86 mg |
| Carga Glicémica | 18.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.57 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.06 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 103 mg |
| Acido Fólico | 105.17 mg |
| Azúcar | 21.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 223.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 58.33 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 57.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 60.3 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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