Pasta con atún y aceitunas negras de 196.9 Kcal

Name: Pasta con atún y aceitunas negras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; pasta integral cocida; aceite de oliva; medallón de atún; aceituna negra; pimienta molida; sal; albahaca

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196.9 Kcal

🥑 Grasas:

10.65 g

🥔 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

10.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Pasta integral cocida

1/3 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Medallón de atún

30.0 gramos

Aceituna negra

5 piezas

Pimienta molida

Sal

Albahaca

Preparación

Cocer la pasta integral en una olla con agua hirviendo con una piza de sal hasta que quede consistencia al dente
Cocer el medallón de atún con una pizca de sal , cuando este listo , desmenuzar
Agregar el atún a la pasta , mezclar con un aceite de oliva y un poco de pimienta molida.
Partir el jitomate cherry por mitad, agregar y decorar con albahaca
Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas negras

Micronutrientes
Fibra	3.58 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	239 mg
Calcio	44.15 mg
Grasas monoinsaturadas	7.59 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	619.32 mg
Carga Glicémica	6.96
Grasas poliinsaturadas	1.07 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.35 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	67.8 mg
Acido Fólico	16.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	72
Fósforo	64.42 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg