Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal
Buscar
Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Pimienta

Preparación

  1. Rociar un disparo de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente
  2. Cocinar la pechuga de pollo cortada en tiras en el sartén hasta que esté perfectamente cocinada
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Retirar las tiras de pollo del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén blanditos
  5. Mezclar el pollo, los pimientos de color, las aceitunas y la pasta integral
  6. Preparación de la Pasta:
  7. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

Tabla nutricional para Pasta con pollo y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 219.95 mg
Calcio 41.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 622.98 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.7 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 125 mg
Acido Fólico 32.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 113.99 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo al chipotle con champiñones

Pollo al chipotle con champiñones

save recipe Parfait de manzana caramelizada con granola

Parfait de manzana caramelizada con granola

save recipe Licuado energético

Licuado energético

save recipe Aguachile de queso panela

Aguachile de queso panela

save recipe Tostadas de frijoles con queso fresco y crema

Tostadas de frijoles con queso fresco y crema

save recipe Mix de queso con uvas y nuez

Mix de queso con uvas y nuez

save recipe Tacos de pescado con nopal y col con tortilla de maíz

Tacos de pescado con nopal y col con tortilla de maíz

save recipe Tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate

Tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate

save recipe Avena fría con kiwi

Avena fría con kiwi

save recipe Tacos sencillos de atún con aguacate

Tacos sencillos de atún con aguacate

save recipe Ensalada con atún y arroz con aceitunas

Ensalada con atún y arroz con aceitunas

save recipe Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate

Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate