Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal
Buscar
Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Pimienta

Preparación

  1. Rociar un disparo de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente
  2. Cocinar la pechuga de pollo cortada en tiras en el sartén hasta que esté perfectamente cocinada
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Retirar las tiras de pollo del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén blanditos
  5. Mezclar el pollo, los pimientos de color, las aceitunas y la pasta integral
  6. Preparación de la Pasta:
  7. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

Tabla nutricional para Pasta con pollo y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 219.95 mg
Calcio 41.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 622.98 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.7 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 125 mg
Acido Fólico 32.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 113.99 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Medallón de atún con vegetales salteados

Medallón de atún con vegetales salteados

save recipe Ensalada caliente de mariscos

Ensalada caliente de mariscos

save recipe Sincronizada con tortilla de nopal

Sincronizada con tortilla de nopal

save recipe Pan francés salado con ensalada

Pan francés salado con ensalada

save recipe Sándwich mediterráneo

Sándwich mediterráneo

save recipe Salmón con ensalada de mango

Salmón con ensalada de mango

save recipe Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

save recipe Omelette de flor de calabaza + avena

Omelette de flor de calabaza + avena

save recipe Tacos de asada con nopales

Tacos de asada con nopales

save recipe Tortitas de verduras a la jardinera

Tortitas de verduras a la jardinera

save recipe Tortitas de atún

Tortitas de atún

save recipe Wrap de pavo

Wrap de pavo