Receta de pasta de verduras y queso de cabra de 154 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
2.4 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la pasta en agua con sal, al estar al dente retirar y dejar enfriar
- En la misma agua cocer la espinaca por 15 segundos
- Picar jitomates y combinar todos los ingredientes
Tabla nutricional para Pasta de verduras y queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 894.8 mg |
| Calcio | 395.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 100.8 mg |
| Carga Glicémica | 7.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 614.7 mg |
| Acido Fólico | 249.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 123.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.4 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan árabe integral con queso panela y aceituna…
Salteado agridulce de bistec con durazno amari…
Quesadillas de mozzarella con calabacita, con…
Bowl de couscous con pierna de pollo sin piel…
Bowl de couscous con pierna de pollo sin piel…
Tazón de arroz integral con res edamame, zanah…
Burrito de pechuga de pollo, jitomate y guacam…
Tacos de machaca de res con champiñón y semill…
Chile poblano relleno de carne molida de pavo…
Avena en yogurt con fresa y coco rallado, acom…
Omelette de huevo con calabacita, pan de masa…
Burrito de pechuga de pollo deshebrada con fri…
