Receta de pasta de verduras y queso de cabra de 154 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
2.4 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la pasta en agua con sal, al estar al dente retirar y dejar enfriar
- En la misma agua cocer la espinaca por 15 segundos
- Picar jitomates y combinar todos los ingredientes
Tabla nutricional para Pasta de verduras y queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 894.8 mg |
| Calcio | 395.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 100.8 mg |
| Carga Glicémica | 7.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 614.7 mg |
| Acido Fólico | 249.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 123.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.4 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Preguntas frecuentes
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