Receta de pasta de verduras y queso de cabra de 154 Kcal

Name: Pasta de verduras y queso de cabra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; pasta integral cocida; queso fresco de cabra; jitomate cherry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🍞 Carbohidratos:

23 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Queso fresco de cabra

30.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

Cocer la pasta en agua con sal, al estar al dente retirar y dejar enfriar
En la misma agua cocer la espinaca por 15 segundos
Picar jitomates y combinar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Pasta de verduras y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	45.8 mg
Potasio	894.8 mg
Calcio	395.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	100.8 mg
Carga Glicémica	7.62
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	614.7 mg
Acido Fólico	249.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	123.22 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg