Receta de pasta integral cocida con atún de 120 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
120 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar los pimientos de color y poner en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
- Mezclar la pasta integral cocida, el atún, el Pimiento de color y las aceitunas negras y sazonar con sal y pimienta
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta integral cocida con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.08 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 148.25 mg |
| Calcio | 37.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 602.58 mg |
| Carga Glicémica | 6.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.45 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.57 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 122.6 mg |
| Acido Fólico | 31.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 57.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 3.5 g |
Quizás te pueda interesar
Empanadas de plátano macho rellenas de frijol y queso oaxaca acompaña con de ensalada de col
Lentejas guisadas con piña y queso mozzarella, acompañadas de arroz blanco
Ensalada de betabel y queso feta, acompañada de pan de masa madre
Ensalada de quinoa con espinaca, higo, garbanzo y queso feta
Pierna de cerdo dulce horneada con piña, camote y zanahorias
Sopes de frijol con queso cotija y aguacate, con bowl de ensalada de col y piña
Enfrijoladas de queso oaxaca con nopales y plátano macho asado
Picadillo de res dulce con arroz y frijoles de la olla
Hamburguesa hawaiana de res con piña asada, lechuga y jitomate
Arrachera en salsa de tamarindo y chile morita, con arroz y ejotes
Puchero yucateco de res con garbanzo, plátano macho, camote y verduras
Chiles poblanos rellenos de frijol y queso panela al horno en salsa cremosa de jitomate, con arroz
