Receta de pasta integral cocida con atún de 120 Kcal

Name: Pasta integral cocida con atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; aceituna negra; pimiento de color; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Aceituna negra

5 piezas

Pimiento de color

1 pieza

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Picar los pimientos de color y poner en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
Mezclar la pasta integral cocida, el atún, el Pimiento de color y las aceitunas negras y sazonar con sal y pimienta
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta integral cocida con atún

Micronutrientes
Fibra	3.08 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	148.25 mg
Calcio	37.88 mg
Grasas monoinsaturadas	3.84 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	602.58 mg
Carga Glicémica	6.15
Grasas poliinsaturadas	0.45 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.57 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	122.6 mg
Acido Fólico	31.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	50
Fósforo	57.89 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg