Receta de pasta integral cocida con atún de 162.6 Kcal

Name: Pasta integral cocida con atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; aceituna negra; pimiento de color; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

Picar los pimientos de color y poner en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
Mezclar la pasta integral cocida, el atún, el Pimiento de color y las aceitunas negras y sazonar con sal y pimienta
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pasta integral cocida con atún

Micronutrientes
Fibra	3.08 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	227.25 mg
Calcio	42.59 mg
Grasas monoinsaturadas	4.1 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	728.18 mg
Carga Glicémica	6.15
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.83 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	124.56 mg
Acido Fólico	32.27 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	50
Fósforo	130.19 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg