Receta de pasta integral cocida con atún de 162.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
5 piezas
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Picar los pimientos de color y poner en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
- Mezclar la pasta integral cocida, el atún, el Pimiento de color y las aceitunas negras y sazonar con sal y pimienta
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta integral cocida con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.08 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 227.25 mg |
| Calcio | 42.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 728.18 mg |
| Carga Glicémica | 6.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 124.56 mg |
| Acido Fólico | 32.27 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 130.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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