Receta de pasta integral cocida con atún de 120 Kcal
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Receta de pasta integral cocida con atún de 120 Kcal

Receta de pasta integral cocida con atún de 120 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
buy ingredient
Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Picar los pimientos de color y poner en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
  2. Mezclar la pasta integral cocida, el atún, el Pimiento de color y las aceitunas negras y sazonar con sal y pimienta
  3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta integral cocida con atún

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 148.25 mg
Calcio 37.88 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 602.58 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.45 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.57 g
Colesterol - mg
Vitamina A 122.6 mg
Acido Fólico 31.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 57.89 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.4 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 3.5 g

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