Receta de pasta integral cocida con atún de 162.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar los pimientos de color y poner en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
- Mezclar la pasta integral cocida, el atún, el Pimiento de color y las aceitunas negras y sazonar con sal y pimienta
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pasta integral cocida con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.08 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 227.25 mg |
| Calcio | 42.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 728.18 mg |
| Carga Glicémica | 6.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 124.56 mg |
| Acido Fólico | 32.27 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 130.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tacos de tofu tipo al pastor con tortilla de n…
Pollo en salsa satay de crema de cacahuate nat…
Sandwich de masa madre de jamón, arugula y dur…
Pan de masa madre con salmón y tomate cherries…
Queso panela en salsa de jitomate, aguacate y…
Chilaquiles de pollo y queso panela con aguaca…
Waffle con cottage, fresa y coco, con vaso de…
Flautas de pollo con salsa de jitomate, crema…
Pollo a la mexicana con chayote y aguacate + a…
Pan integral gratinado con queso y aguacate +…
Papa al horno rellena de carne y queso con cre…
Tostada de salmón con aguacate y jitomate + ag…
