Receta de pasta integral cocida con atún de 120 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
120 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar los pimientos de color y poner en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
- Mezclar la pasta integral cocida, el atún, el Pimiento de color y las aceitunas negras y sazonar con sal y pimienta
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta integral cocida con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.08 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 148.25 mg |
| Calcio | 37.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 602.58 mg |
| Carga Glicémica | 6.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.45 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.57 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 122.6 mg |
| Acido Fólico | 31.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 57.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 3.5 g |
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles verdes con pollo, frijoles y crema, con licuado de melón
Panuchos de cochinita con frijol, cebolla curtida y aguacate, con licuado de mamey
Quesadillas de pollo con champinones y queso, y bowl de mango con yogurt y nuez de la india
Enfrijoladas de queso fresco con crema y aguacate, con licuado de guayaba
Omelette de huevo y claras con espinaca y champiñón con bowl de yogurt con arándanos y nuez
Pescado gratinado con parmesano, arroz y calabacitas, y bowl de guayaba con yogurt y linaza
Ensalada de atún con garbanzo y aguacate, con galletas y licuado de manzana
Machaca con huevo a la mexicana, y bowl de yogurt con fresa y almendra
Tacos gobernador de camarón, y bowl de piña con yogurt y pistache
Molletes de frijol con queso oaxaca, pico de gallo y aguacate, con licuado de papaya
Sandwich integral de pollo, queso y verduras, y bowl de durazno con yogurt y cacahuate
Burrito de res molida con frijoles y aguacate, con licuado de piña
