Receta de pechugas rellenas de guacamole de 225.2 Kcal
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Receta de pechugas rellenas de guacamole de 225.2 Kcal

Receta de pechugas rellenas de guacamole de 225.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. Asar pechuga de pollo y condimentar con un poco de sal
  2. Rellenar pechuga con guacamole y espinaca
  3. Servir en cama de arroz
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechugas rellenas de guacamole

Micronutrientes
Fibra 3.97 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 834.89 mg
Calcio 130.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 117.78 mg
Carga Glicémica 11.17
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 236.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 175.12 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 22.4 g
Proteinas 12.9 g

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