Receta de pescado con vinagreta de apio de 175.2 Kcal

Name: Pescado con vinagreta de apio
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; pescado blanco; aceite de oliva; apio; tomillo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.33 g

🍞 Carbohidratos:

19.7 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Apio

1 1/2 taza Detalles Comprar

Tomillo

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Preparación

Cocer arroz como indica el empaque
Marinar pescado con aceite de oliva, apio y aceite de oliva
Asar en un sartén pescado
Acompañar con arroz
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pescado con vinagreta de apio

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	4.2 mg
Potasio	350.65 mg
Calcio	65.55 mg
Grasas monoinsaturadas	3.89 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	118.8 mg
Carga Glicémica	10.7
Grasas poliinsaturadas	0.84 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	49.7 mg
Acido Fólico	51.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	86.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.85 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.43 mg
Folato	48.6 mcg
Zinc	- mg