Receta de pimientos rellenos de cottage de 197.2 Kcal

Name: Pimientos rellenos de cottage
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; pimiento de color; champiñon crudo; aceite de oliva; queso cottage

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.81 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Corta la parte de arriba del pimiento y después córtalo a la mitad
Barniza con aceite de oliva y ponlos en el sartén durante 7 min moviendo constantemente
Calienta el arroz integral junto con el champiñon crudo y el queso cottage en un sartén
Rellena los pimientos con la mezcla anterior
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pimientos rellenos de cottage

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	83.4 mg
Potasio	476.74 mg
Calcio	46.92 mg
Grasas monoinsaturadas	4.11 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	201.73 mg
Carga Glicémica	11.34
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.5 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	110.2 mg
Acido Fólico	53.17 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	223.1 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.43 mg
Niacina	3.98 mg
Folato	26.4 mcg
Zinc	- mg