Receta de pimientos rellenos de res molida de 214.2 Kcal

Name: Pimientos rellenos de res molida
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; zanahoria cruda picada/rallada; res molida; pimiento de color; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Corta la parte de arriba del pimiento y después córtalo a la mitad
Barniza con aceite de oliva y ponlos en el sartén durante 7 min moviendo constantemente
Cocina la zanahoria y mézclala con el arroz integral
Rellena los pimientos con la mezcla anterior
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pimientos rellenos de res molida

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	85.2 mg
Potasio	445.85 mg
Calcio	35.95 mg
Grasas monoinsaturadas	5.07 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	65.74 mg
Carga Glicémica	12.12
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	636.3 mg
Acido Fólico	44.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	93.04 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.36 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	23.68 mcg
Zinc	- mg