Receta de pollo con aceitunas, arroz y ensalada de 207.2 Kcal
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Receta de pollo con aceitunas, arroz y ensalada de 207.2 Kcal

Receta de pollo con aceitunas, arroz y ensalada de 207.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Arroz salvaje cocido
1/3 taza buy ingredient
Aceituna verde
6 piezas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta molida
buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el pollo en fajitas y la aceituna en cuadros pequeños
  2. En un sartén agregar un poco de aceite de oliva , agregar las fajitas, cuando estén cocidas agregar las aceitunas , sazonar con pimienta y un pizca de sal
  3. Acompañar con arroz en la porción indicada y ensalada verde
  4. Ensalada verde aderezar con limón
  5. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Micronutrientes
Fibra 3.98 g
Ácido ascorbico 56.38 mg
Potasio 755.21 mg
Calcio 150.86 mg
Grasas monoinsaturadas 7.61 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 721.8 mg
Carga Glicémica 6.38
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.42 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 248.1 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 159.12 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 12.8 g

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