Receta de pollo con aceitunas, arroz y ensalada de 207.2 Kcal

Name: Pollo con aceitunas, arroz y ensalada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; arroz salvaje cocido; aceituna verde; pechuga de pollo; aceite de oliva; pimienta molida; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Arroz salvaje cocido

1/3 taza

Aceituna verde

6 piezas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimienta molida

Sal

Preparación

Cortar el pollo en fajitas y la aceituna en cuadros pequeños
En un sartén agregar un poco de aceite de oliva , agregar las fajitas, cuando estén cocidas agregar las aceitunas , sazonar con pimienta y un pizca de sal
Acompañar con arroz en la porción indicada y ensalada verde
Ensalada verde aderezar con limón
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Micronutrientes
Fibra	3.98 g
Ácido ascorbico	56.38 mg
Potasio	755.21 mg
Calcio	150.86 mg
Grasas monoinsaturadas	7.61 g
Hierro no hemático	4.06 mg
Sodio	721.8 mg
Carga Glicémica	6.38
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	565.2 mg
Acido Fólico	248.1 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	159.12 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg