Pollo en salsa de cacahuate de 237 Kcal

Name: Pollo en salsa de cacahuate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; cebolla morada/blanca; pierna de pollo sin piel; cacahuate; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

8.65 g

🍞 Carbohidratos:

26.6 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Cacahuate

14 piezas

Jitomate

1 pieza

Preparación

Asa los jitomates y la cebolla y después licúalos junto con los cacahuates
En un sartén vierte el pollo y cocínalo por unos minutos
Agrega la salsa de cacahuate y tapa hasta que suelte hervor
Sirve y acompaña con arroz

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	4.21 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	527.68 mg
Calcio	46.28 mg
Grasas monoinsaturadas	3.92 g
Hierro no hemático	1.68 mg
Sodio	149.71 mg
Carga Glicémica	11.11
Grasas poliinsaturadas	2.75 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.56 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	53.3 mg
Acido Fólico	41.07 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	220.04 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	41.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.46 mg
Folato	25.48 mcg
Zinc	- mg