Pollo y coliflor en salsa alfredo de 275.2 Kcal
Buscar
Pollo y coliflor en salsa alfredo de 275.2 Kcal

Pollo y coliflor en salsa alfredo de 275.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🍞 Carbohidratos:

12.2 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo, hasta que este bien dorado. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
  2. Agrega las espinacas y ajo finamente picado al sartén junto con la crema, tapa y deja que hierva.
  3. En una olla aparte con agua hirviendo cocina la coliflor durate 10 min.
  4. Cuando la coliflor este lista agregala al sartén junto con el pollo, agrega queso parmesano y tapa de nuevo, cocina todo junto durante 5 min más. Asegúrate de que el pollo esté bien cocido.
  5. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Pollo y coliflor en salsa alfredo

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 89.1 mg
Potasio 980.11 mg
Calcio 380.15 mg
Grasas monoinsaturadas 5.74 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 472.75 mg
Carga Glicémica 1.43
Grasas poliinsaturadas 1.56 g
Selenio 10.6 mg
Grasas saturadas 6.68 g
Colesterol 61.7 mg
Vitamina A 594.3 mg
Acido Fólico 292.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 313.2 mg
Vitamina B6 0.46 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 114.85 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 289.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.2 g
Carbohidratos 12.2 g
Proteinas 21.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Poke bowl de pollo

Poke bowl de pollo

save recipe Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

save recipe Chilaquiles rojos con frijoles

Chilaquiles rojos con frijoles

save recipe Arroz almendrado con salmón

Arroz almendrado con salmón

save recipe Bowl de camarones y garbanzos

Bowl de camarones y garbanzos

save recipe Tortitas de salmón y aderezo

Tortitas de salmón y aderezo

save recipe Sándwich de pan francés

Sándwich de pan francés

save recipe Bowl de atún

Bowl de atún

save recipe Hotcakes de yogurt estilo griego

Hotcakes de yogurt estilo griego

save recipe Garbanzos a la mexicana

Garbanzos a la mexicana

save recipe Panela en salsa roja con frijoles

Panela en salsa roja con frijoles

save recipe Burrito de pollo y verduras

Burrito de pollo y verduras

Error message