Receta de pollo y coliflor en salsa alfredo de 247.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
7.8 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 pieza
Espinaca
20.0 gramos
1 taza
1 cucharadita
Sal
Pimienta
Ajo
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo, hasta que este bien dorado. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
- Agrega las espinacas y ajo finamente picado al sartén junto con la crema, tapa y deja que hierva.
- En una olla aparte con agua hirviendo cocina la coliflor durate 10 min.
- Cuando la coliflor este lista agregala al sartén junto con el pollo, agrega queso parmesano y tapa de nuevo, cocina todo junto durante 5 min más. Asegúrate de que el pollo esté bien cocido.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo y coliflor en salsa alfredo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 310.51 mg |
| Calcio | 261.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.73 g |
| Hierro no hemático | 0.43 mg |
| Sodio | 377.95 mg |
| Carga Glicémica | 0.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 6.61 g |
| Colesterol | 61.7 mg |
| Vitamina A | 31.5 mg |
| Acido Fólico | 59.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 254.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 20.05 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.56 mg |
| Folato | 56.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 7.8 g |
| Proteinas | 18.3 g |
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