Portobello relleno de atún y queso de 240 Kcal
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Portobello relleno de atún y queso de 240 Kcal

Portobello relleno de atún y queso de 240 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

7.53 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

19.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.
  2. Rellena el portobello con el queso y el atún.
  3. Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 9.26 mg
Potasio 825.58 mg
Calcio 341.96 mg
Grasas monoinsaturadas 2.59 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 257.59 mg
Carga Glicémica 9.8
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 30.4 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 85.53 mg
Acido Fólico 105.55 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.62 mg
Índice Glicémico 167
Fósforo 277.67 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 48.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.53 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 19.9 g

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