Portobello relleno de atún y queso de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
7.53 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
19.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1 1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
- Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.
- Rellena el portobello con el queso y el atún.
- Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 9.26 mg |
| Potasio | 825.58 mg |
| Calcio | 341.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 257.59 mg |
| Carga Glicémica | 9.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 30.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 85.53 mg |
| Acido Fólico | 105.55 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 277.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 48.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.53 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 19.9 g |
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