Portobello relleno de carne y pasta de 174.2 Kcal
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Portobello relleno de carne y pasta de 174.2 Kcal

Portobello relleno de carne y pasta de 174.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Carne molida de pavo
30.0 gramos buy ingredient
Hongo portobello crudo
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Orégano
buy ingredient
Pimienta
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Ajo
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Preparación

  1. Para la salsa: coce los jitomates en agua hirviendo, después licua junto con sal, pimienta, ajo y un poco de orégano.
  2. Coce la pasta de acuerdo a las instrucciones de tu empaque y reserva.
  3. En un sartén con aceite cocina la carne molida y sazona con sal y pimienta.
  4. Toma el portobello y rellenalo con la carne molida.
  5. En un plato sirve la pasta junto con el portobello y baña todo con la salsa de jitomate.
  6. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Portobello relleno de carne y pasta

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 733.81 mg
Calcio 25.72 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 441.7 mg
Carga Glicémica 7.39
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 37.83 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 242.14 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 12.2 g

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