Portobello relleno de carne y pasta de 174.2 Kcal
Buscar
Portobello relleno de carne y pasta de 174.2 Kcal

Portobello relleno de carne y pasta de 174.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Carne molida de pavo
30.0 gramos buy ingredient
Hongo portobello crudo
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Orégano
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. Para la salsa: coce los jitomates en agua hirviendo, después licua junto con sal, pimienta, ajo y un poco de orégano.
  2. Coce la pasta de acuerdo a las instrucciones de tu empaque y reserva.
  3. En un sartén con aceite cocina la carne molida y sazona con sal y pimienta.
  4. Toma el portobello y rellenalo con la carne molida.
  5. En un plato sirve la pasta junto con el portobello y baña todo con la salsa de jitomate.
  6. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Portobello relleno de carne y pasta

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 733.81 mg
Calcio 25.72 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 441.7 mg
Carga Glicémica 7.39
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 37.83 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 242.14 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 12.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de rajas con pechuga de pollo

Tostadas de rajas con pechuga de pollo

save recipe Tofu Bowl

Tofu Bowl

save recipe Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

save recipe Queso cottage con arándano, durazno y plátano

Queso cottage con arándano, durazno y plátano

save recipe Sopa de jitomate y sandwich de queso

Sopa de jitomate y sandwich de queso

save recipe Toast de champiñones con jocoque

Toast de champiñones con jocoque

save recipe Durazno y almendras con yogurt natural

Durazno y almendras con yogurt natural

save recipe Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

save recipe Pollo a la naranja

Pollo a la naranja

save recipe Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

save recipe Burritos de Tofu

Burritos de Tofu

save recipe Pollo al curry

Pollo al curry