Receta de portobellos rellenos de requesón y espinaca de 141.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
141.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
5.4 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
3 cucharadas
1 pieza
1 cucharadita
Sal
Epazote
Cebolla
Preparación
- Picar la espinaca y cebolla, mezclar con el queso y epazote
- Embarrar el portobello con el aceite y echarles un poquito de sal
- Rellenar el portobello y hornear
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobellos rellenos de requesón y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 417.13 mg |
| Calcio | 45.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.41 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 168.79 mg |
| Carga Glicémica | 1.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.36 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 21.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 105.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 5.4 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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