Receta de portobellos rellenos de requesón y espinaca de 169.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
169.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
9.8 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la espinaca y cebolla, mezclar con el queso y epazote
- Embarrar el portobello con el aceite y echarles un poquito de sal
- Rellenar el portobello y hornear
Tabla nutricional para Portobellos rellenos de requesón y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1086.73 mg |
| Calcio | 163.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.42 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 263.59 mg |
| Carga Glicémica | 1.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.43 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 254.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 164.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 9.8 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Sopa de tortilla con queso oaxaca y crema, y b…
Papas gratinadas al horno con espinaca, jitoma…
Bowl de quinoa con pollo, queso panela, lentej…
Papa al horno rellena de frijoles con queso ma…
Ensalada de lenteja con queso feta, pan de mas…
Bistec a la mexicana con frijoles, tortillas y…
Tilapia encostrada en ajonjolí con arroz, ensa…
Cecina de res asada con frijoles de la olla, n…
Ensalada de vegetales verdes con pollo, queso…
Tacos de lengua de res con salsa verde, frijol…
Wrap de bistec con pimientos y aguacate, con l…
Chiles poblanos rellenos de picadillo de pavo…
