Receta de quesadilla de espinaca y oaxaca de 177 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
12.3 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- calentar la tortilla en el comal o sartén y rellenar con los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de espinaca y oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 140.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.12 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 166.9 mg |
| Carga Glicémica | 3.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 12.3 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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