Receta de quesadilla de espinaca y oaxaca de 205 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
16.7 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- calentar la tortilla en el comal o sartén y rellenar con los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de espinaca y oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 669.6 mg |
| Calcio | 259.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.13 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 261.7 mg |
| Carga Glicémica | 4.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 563.6 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 16.7 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Quizás te pueda interesar
Salpicón de res
Arroz primavera de coliflor con pollo
Tostadas con pierna de cerdo
Pollo en crema de chipotle con verduras
Toast con ensalada de atún
Lonche de Pierna
Pollo en salsa verde con nopales
Pasta con pollo, manzana y nuez
Bistec con ajoljolí y soya
Pasta con garbanzos
Calabacita rellena de lentejas
Tacos de frijoles con panela
Error message