Quesadilla de espinaca y oaxaca de 205 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
16.7 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- calentar la tortilla en el comal o sartén y rellenar con los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de espinaca y oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 669.6 mg |
| Calcio | 259.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.13 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 261.7 mg |
| Carga Glicémica | 4.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 563.6 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 16.7 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla
Bowl picante con arroz y pimientos
Chili de res con frijoles y tostadas de maíz
Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano
Barritas de avena y frutas secas
Carne asada con ensalada de quinoa y verduras
Ensalada de aguacate, pepino y almendras
Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral
Crostinis de champiñón y queso mozarella light
Arroz con leche saludable
Cuernito con queso oaxaca
Sandwich de tofu y vegetales
Error message