Receta de quesadillas de flor de calabaza con queso oaxaca y aguacate, con licuado de mango de 389 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
389 Kcal
🥑 Grasas:
18.4 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 -
1 taza
1/3 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 pieza
Sal
Epazote
Preparación
- Saltea la flor de calabaza ya cocida en un comal en seco con un poco de sal y epazote hasta que suelte su aroma.
- Calienta las tortillas de maíz en el comal, coloca el queso oaxaca deshebrado y la flor de calabaza, dobla y deja que el queso se funda.
- Sirve las quesadillas con el aguacate en rebanadas al lado.
- Para el licuado, licúa el mango con la leche semidescremada y sírvelo al lado.
- Acompaña las quesadillas con el licuado de mango.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de flor de calabaza con queso oaxaca y aguacate, con licuado de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 28.1 mg |
| Potasio | 790.59 mg |
| Calcio | 544.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.73 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 129.2 mg |
| Carga Glicémica | 18.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.69 g |
| Colesterol | 44.4 mg |
| Vitamina A | 226.72 mg |
| Acido Fólico | 85.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.23 mg |
| Índice Glicémico | 214 |
| Fósforo | 66.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.4 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de lentejas con pechuga de pavo y aguacate
Ceviche de lentejas con aguacate y jitomate
Pan tostado con plátano dorado
Ensalada de pollo con espinacas y fresas
Toast de huevo con queso y aguacate
Ceviche de atún y mango
Pasta con atún y jitomate
Pasta con salchicha de pavo y brócoli
Galletas de arroz con aguacate, pepino y queso
Ensalada de pollo, frijoles y lechuga
Pan francés con moras y fresas
Tacos de filete de pescado con col morada y aguacate
Error message