Quesadillas verdes de 149 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149 Kcal
🥑 Grasas:
5.08 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
3 tazas
30.0 gramos
Yogurt natural fage
Sal y pimienta
Chile serrano picado
Preparación
- Combina el yogurt griego con los chiles y la cebolla
- Agrega a la mezcla el pollo y calienta la tortilla
- Coloca en el centro de la tortilla una capa de espinaca, una de germen de alfalfa y encima la mezcla del pollo con el yogurt
- Condimenta y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas verdes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 41.8 mg |
| Potasio | 819.3 mg |
| Calcio | 212.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 5.1 mg |
| Sodio | 121.14 mg |
| Carga Glicémica | 7.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.33 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 579.1 mg |
| Acido Fólico | 269.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 184.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.53 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 1.33 mg |
| Folato | 268.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.08 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 15.8 g |
Quizás te pueda interesar
Yogurt con chía y fruta
Pudín de mango tropical
Pudín de matcha
Chia overnight de moras
Overnight oats con crema de cacahuate
Salteado de pollo con zanahorias
Huevos estrellados en pimientos
Fruta con yogur, avena y nuez
Pasta con pollo
Toast de pechuga de pavo con huevo
Ensalada de salmón con espinacas y limón
Bocados de calabaza con papa
Error message