Receta de requesón con verdura de 141 Kcal
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Receta de requesón con verdura de 141 Kcal

Receta de requesón con verdura de 141 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

141 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

6.3 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile serrano
buy ingredient
Cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Picar las verduras y las aceitunas en cuadritos pequeños
  2. En un sartén caliente agrega el requesón y el resto de los ingredientes, cocina durante 5 min.
  3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Requesón con verdura

Micronutrientes
Fibra 1.68 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 292.93 mg
Calcio 75.92 mg
Grasas monoinsaturadas 4.65 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 769.21 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.24 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 68 mg
Acido Fólico 19.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 26.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 6.3 g
Proteinas 7.6 g

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