Receta de requesón con verdura de 141 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
141 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
6.3 g
🍗 Proteínas:
7.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile serrano
Cebolla
Preparación
- Picar las verduras y las aceitunas en cuadritos pequeños
- En un sartén caliente agrega el requesón y el resto de los ingredientes, cocina durante 5 min.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Requesón con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.68 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 292.93 mg |
| Calcio | 75.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.65 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 769.21 mg |
| Carga Glicémica | 1.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.24 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 68 mg |
| Acido Fólico | 19.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 26.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 6.3 g |
| Proteinas | 7.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de arroz integral con pechuga de pollo y…
Picadillo con cacahuate, y arroz acompañado de…
Sandwich de pechuga de pavo horneada con champ…
Chilaquiles verdes gratinados con pechuga de p…
Smoothie de platano con cacao y coco
Sandwich de pollo con aguacate, mayonesa, ques…
Parfait de yogurt natural chobani con piña pic…
Bowl de arroz con res molida, ejote, lenteja y…
Mousse de fresa con yogurt
Pechuga de pollo con arroz, lentejas y ejote a…
Bowl de arroz con res molida, champiñón, garba…
Pechuga de pollo con chayote, frijoles y arroz…
Error message