Receta de requesón con verdura de 141 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
141 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
6.3 g
🍗 Proteínas:
7.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar las verduras y las aceitunas en cuadritos pequeños
- En un sartén caliente agrega el requesón y el resto de los ingredientes, cocina durante 5 min.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Requesón con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.68 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 292.93 mg |
| Calcio | 75.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.65 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 769.21 mg |
| Carga Glicémica | 1.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.24 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 68 mg |
| Acido Fólico | 19.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 26.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 6.3 g |
| Proteinas | 7.6 g |
Preguntas frecuentes
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