Receta de requesón con verdura de 141 Kcal
Buscar
Receta de requesón con verdura de 141 Kcal

Receta de requesón con verdura de 141 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

141 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

6.3 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
Chile serrano
Cebolla

Preparación

  1. Picar las verduras y las aceitunas en cuadritos pequeños
  2. En un sartén caliente agrega el requesón y el resto de los ingredientes, cocina durante 5 min.
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Requesón con verdura

Micronutrientes
Fibra 1.68 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 292.93 mg
Calcio 75.92 mg
Grasas monoinsaturadas 4.65 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 769.21 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.24 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 68 mg
Acido Fólico 19.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 26.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 6.3 g
Proteinas 7.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de champiñones con queso panela y bowl de yogurt con arándano y girasol

Omelette de champiñones con queso panela y bowl de yogurt con arándano y girasol

save recipe Ensalada de atún con huevo,verduras, y bowl de yogurt con mango y nuez de la india

Ensalada de atún con huevo,verduras, y bowl de yogurt con mango y nuez de la india

save recipe Enchiladas encacahuatadas de res con queso fresco y espinaca, con licuado de fresa

Enchiladas encacahuatadas de res con queso fresco y espinaca, con licuado de fresa

save recipe Huevos a la mexicana con frijoles y aguacate, con bowl de yogurt, granola y nuez

Huevos a la mexicana con frijoles y aguacate, con bowl de yogurt, granola y nuez

save recipe Chilaquiles verdes con huevo, frijoles y crema, con bowl de yogurt, amaranto y semillas de girasol

Chilaquiles verdes con huevo, frijoles y crema, con bowl de yogurt, amaranto y semillas de girasol

save recipe Tacos de bistec con nopales, frijoles y guacamole, con bowl de yogurt y nuez de la india

Tacos de bistec con nopales, frijoles y guacamole, con bowl de yogurt y nuez de la india

save recipe Sopes de salpicón de res con queso fresco y bowl de yogurt con fresa y almendra

Sopes de salpicón de res con queso fresco y bowl de yogurt con fresa y almendra

save recipe Molletes de frijol con queso mozzarella, pico de gallo y aguacate, con licuado

Molletes de frijol con queso mozzarella, pico de gallo y aguacate, con licuado

save recipe Tostadas de sardina con frijoles, lechuga, jitomate y aguacate, con bowl de yogurt, granola y chía

Tostadas de sardina con frijoles, lechuga, jitomate y aguacate, con bowl de yogurt, granola y chía

save recipe Power bowl de quinoa con huevo, garbanzo, espinaca y aguacate, con aderezo de yogurt y pepitas

Power bowl de quinoa con huevo, garbanzo, espinaca y aguacate, con aderezo de yogurt y pepitas

save recipe Chilaquiles rojos con pollo y huevo acompañado de bowl de yogurt con papaya y nuez

Chilaquiles rojos con pollo y huevo acompañado de bowl de yogurt con papaya y nuez

save recipe Tacos de bistec con nopales y queso fresco acompañado de bowl de yogurt con guayaba y cacahuate

Tacos de bistec con nopales y queso fresco acompañado de bowl de yogurt con guayaba y cacahuate

Error message