Receta de requesón con verdura de 141 Kcal
Buscar
Receta de requesón con verdura de 141 Kcal

Receta de requesón con verdura de 141 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

141 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

6.3 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile serrano
buy ingredient
Cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Picar las verduras y las aceitunas en cuadritos pequeños
  2. En un sartén caliente agrega el requesón y el resto de los ingredientes, cocina durante 5 min.
  3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Requesón con verdura

Micronutrientes
Fibra 1.68 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 292.93 mg
Calcio 75.92 mg
Grasas monoinsaturadas 4.65 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 769.21 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.24 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 68 mg
Acido Fólico 19.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 26.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 6.3 g
Proteinas 7.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos a la mexicana con tortillas de harina y chocolate caliente

Huevos a la mexicana con tortillas de harina y chocolate caliente

save recipe Chuleta de cerdo a la plancha con papas cambray y gelatina de leche con durazno

Chuleta de cerdo a la plancha con papas cambray y gelatina de leche con durazno

save recipe Pan integral tostado con queso ricotta, fresa y miel, con vaso de leche

Pan integral tostado con queso ricotta, fresa y miel, con vaso de leche

save recipe Capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas

Capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas

save recipe Machaca con claras, tortillas de harina y licuado de papaya con linaza

Machaca con claras, tortillas de harina y licuado de papaya con linaza

save recipe Omelette de claras con pavo y pan tostado, con licuado de guayaba y chía

Omelette de claras con pavo y pan tostado, con licuado de guayaba y chía

save recipe Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel

Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel

save recipe Wrap de huevo con col morada y pepino, en salsa de yogurt con tahini

Wrap de huevo con col morada y pepino, en salsa de yogurt con tahini

save recipe Crema de calabacita con almendra y croissant gratinado con queso mozzarella

Crema de calabacita con almendra y croissant gratinado con queso mozzarella

save recipe Pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya

Pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya

save recipe Tilapia en salsa blanca de almendra con pasitas y arroz

Tilapia en salsa blanca de almendra con pasitas y arroz

save recipe Pan tostado con queso cottage, plátano y crema de almendra, con vaso de leche

Pan tostado con queso cottage, plátano y crema de almendra, con vaso de leche

Error message