Receta de rollitos de plátano de 228 Kcal

Name: Rollitos de plátano
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de harina integral; crema de cacahuate natural; plátano; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

11.58 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

7.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de harina integral

1 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Plátano

1/2 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Preparación

Embarrar la tortilla con la crema y agregar el plátano, enrollar
Cortar en secciones
Acompañar con leche/lechada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de plátano

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	334.2 mg
Calcio	9 mg
Grasas monoinsaturadas	5.9 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	220.2 mg
Carga Glicémica	10.22
Grasas poliinsaturadas	2.58 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.79 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.3 mg
Azúcar	7.84 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	11.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg