Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal
Buscar
Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimiento de color
Calabacita

Preparación

  1. Pica el pimiento y 1/2 calabacita en tiras delgadas.
  2. Corta la carne en tiras gruesas para formar los rollitos, sazona con sal y pimienta
  3. Rellena las tiras de carne con las tiras de pimiento de color y calabacita, enrolla y coloca un palillo para evitar que se desenrolle.
  4. Coloca aceite de oliva en el sartén a fuego medio y espera a que se caliente.
  5. Coloca los rollitos de carne sobre el sartén, tapa y espera a que esté cocido por debajo, luego voltéalos para que se cocinen de manera uniforme.
  6. Mezcla el mix de vegetales verdes de tu elección con el garbanzo cocido, sazona con sal y limón al gusto.
  7. Acompaña los rollitos de carne con la ensalada.
  8. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 1020.65 mg
Calcio 161.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.6 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 117.5 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 607 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 261.3 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 102.3 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 235.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salpicón de res Obela®

Salpicón de res Obela®

save recipe Tortitas de pollo con ensalada y camote

Tortitas de pollo con ensalada y camote

save recipe Avena overnight para llevar

Avena overnight para llevar

save recipe Mollete dulce

Mollete dulce

save recipe Botana de res Obela®

Botana de res Obela®

save recipe Alambre de pollo cremoso Obela®

Alambre de pollo cremoso Obela®

save recipe Delicia de aguacate

Delicia de aguacate

save recipe Camote dulce

Camote dulce

save recipe Salmón con espagueti asiático

Salmón con espagueti asiático

save recipe Toast de moras y requesón

Toast de moras y requesón

save recipe Pan Francés en airfryer

Pan Francés en airfryer

save recipe Toast dulce en airfryer

Toast dulce en airfryer