Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal
Buscar
Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimiento de color
Calabacita

Preparación

  1. Pica el pimiento y 1/2 calabacita en tiras delgadas.
  2. Corta la carne en tiras gruesas para formar los rollitos, sazona con sal y pimienta
  3. Rellena las tiras de carne con las tiras de pimiento de color y calabacita, enrolla y coloca un palillo para evitar que se desenrolle.
  4. Coloca aceite de oliva en el sartén a fuego medio y espera a que se caliente.
  5. Coloca los rollitos de carne sobre el sartén, tapa y espera a que esté cocido por debajo, luego voltéalos para que se cocinen de manera uniforme.
  6. Mezcla el mix de vegetales verdes de tu elección con el garbanzo cocido, sazona con sal y limón al gusto.
  7. Acompaña los rollitos de carne con la ensalada.
  8. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 1020.65 mg
Calcio 161.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.6 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 117.5 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 607 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 261.3 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 102.3 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 235.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas

Toast de salmón ahumado con aceitunas

save recipe Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

save recipe Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Ensalada con mandarina

Ensalada con mandarina

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Ensalada mexicana de lentejas

Ensalada mexicana de lentejas

save recipe Wrap de frijoles y requesón

Wrap de frijoles y requesón

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

save recipe Tuna-melt con galletas habaneras

Tuna-melt con galletas habaneras

save recipe Ensalada de nopales y frijoles

Ensalada de nopales y frijoles