Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
26.9 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Pimiento de color
Calabacita
Preparación
- Pica el pimiento y 1/2 calabacita en tiras delgadas.
- Corta la carne en tiras gruesas para formar los rollitos, sazona con sal y pimienta
- Rellena las tiras de carne con las tiras de pimiento de color y calabacita, enrolla y coloca un palillo para evitar que se desenrolle.
- Coloca aceite de oliva en el sartén a fuego medio y espera a que se caliente.
- Coloca los rollitos de carne sobre el sartén, tapa y espera a que esté cocido por debajo, luego voltéalos para que se cocinen de manera uniforme.
- Mezcla el mix de vegetales verdes de tu elección con el garbanzo cocido, sazona con sal y limón al gusto.
- Acompaña los rollitos de carne con la ensalada.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 34.7 mg |
| Potasio | 1020.65 mg |
| Calcio | 161.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.6 g |
| Hierro no hemático | 5.73 mg |
| Sodio | 117.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 8.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 607 mg |
| Acido Fólico | 246.9 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 261.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 102.3 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 235.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 17.9 g |
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