Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate. de 260.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260.1 Kcal
🥑 Grasas:
5.46 g
🥔 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
7.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1 pieza
1 cucharada
Preparación
- Tomar el pan integral y aplastarlo un poco con un rodillo.
- Mermelada de fresa: Lavar y desinfectar las fresas , agregar las fresas en una olla con un poco de agua y cocer a fuego lento, sin dejar de remover, durante 3 minutos. Retirar, aplastar las fresas con la ayuda de un tenedor. Remover bien y dejar reposar al menos 30 minutos.
- Agregar la mermelada al pan y enrollar. Cortar por mitad o en trocitos.
- Pelar y cortar el plátano ya sea en rebanadas o en trocitos.
- Añadir la crema encima junto con el plátano.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 644.4 mg |
| Calcio | 99.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.39 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 149.06 mg |
| Carga Glicémica | 18.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.52 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49.1 mg |
| Acido Fólico | 87.3 mg |
| Azúcar | 15.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 185.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 63.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.46 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 7.2 g |
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