Receta de sándwich de guacamole y verduras asadas de 133 Kcal
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Receta de sándwich de guacamole y verduras asadas de 133 Kcal

Receta de sándwich de guacamole y verduras asadas de 133 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133 Kcal

🥑 Grasas:

5.01 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

6.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Pimiento de color
buy ingredient

Preparación

  1. Picar las verduras en tiras y poner en el sartén de 4-6 min hasta que se ablanden un poco.
  2. Poner a tostar el pan integral.
  3. Untar guacamole al pan integral y después agregar las verduras.
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de guacamole y verduras asadas

Micronutrientes
Fibra 2.17 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 452.64 mg
Calcio 22.41 mg
Grasas monoinsaturadas 0.42 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 152.23 mg
Carga Glicémica 7.68
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.28 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 43.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 143.45 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 27.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.01 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 6.3 g

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