Receta de sándwich de guacamole y verduras asadas de 133 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
133 Kcal
🥑 Grasas:
5.01 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
6.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar las verduras en tiras y poner en el sartén de 4-6 min hasta que se ablanden un poco.
- Poner a tostar el pan integral.
- Untar guacamole al pan integral y después agregar las verduras.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sándwich de guacamole y verduras asadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.17 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 452.64 mg |
| Calcio | 22.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 152.23 mg |
| Carga Glicémica | 7.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.28 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 43.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 143.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.01 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 6.3 g |
Preguntas frecuentes
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