Receta de sándwich de guacamole y verduras asadas de 133 Kcal

Name: Sándwich de guacamole y verduras asadas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; champiñon crudo; guacamole; pimiento de color

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133 Kcal

🥑 Grasas:

5.01 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

6.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Pimiento de color

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Preparación

Picar las verduras en tiras y poner en el sartén de 4-6 min hasta que se ablanden un poco.
Poner a tostar el pan integral.
Untar guacamole al pan integral y después agregar las verduras.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich de guacamole y verduras asadas

Micronutrientes
Fibra	2.17 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	452.64 mg
Calcio	22.41 mg
Grasas monoinsaturadas	0.42 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	152.23 mg
Carga Glicémica	7.68
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.28 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	43.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	143.45 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.87 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	27.38 mcg
Zinc	- mg