Sándwich de manzana y panela de 264 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
11.98 g
🍞 Carbohidratos:
32.5 g
🍗 Proteínas:
11.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharada
1 taza
1 taza
Preparación
- Tomar la manzana y cortar en rebanadas horizontales. Hacer lo mismo con la panela
- Después usando la manzana como si fuera pan poner en medio la panela y come como sándwich
- Para la bebida toma tu leche de almendra, fresa y crema de cacahuate y mezclarlo todo bien en la licuadora
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de manzana y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 103.8 mg |
| Potasio | 495.4 mg |
| Calcio | 312.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.86 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 55.52 mg |
| Carga Glicémica | 11.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.59 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 78.2 mg |
| Acido Fólico | 50.7 mg |
| Azúcar | 20.14 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 51.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.88 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 43.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.98 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Proteinas | 11.81 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de garbanzos con mozarella
Pierna adobada
Pollo en salsa verde con nopales
Pierna de pollo adobada
Tostadas con pierna de cerdo
Enfrijoladas de panela
Lonche de Pierna
Enfrijoladas de queso fresco
Enchiladas verde de panela
Pollo en crema de chipotle con verduras
Tacos de adobada
Tacos de frijoles con panela
Error message