Receta de sándwich de pollo con hierbas de 187.2 Kcal
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Receta de sándwich de pollo con hierbas de 187.2 Kcal

Receta de sándwich de pollo con hierbas de 187.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.3 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cilantro
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Perejil
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Preparación

  1. Poner el aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco.
  2. Cortar el perejil y el cilantro y marinar la pechuga con estos dos ingredientes, mas sal y pimienta.
  3. Cocinar la pechuga de pollo durante 4 min. por cada lado o hasta que esté bien cocida.
  4. Cortar el jitomate y poner dentro del sándwich junto con la pechuga de pollo y lechuga.
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con hierbas

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 725.55 mg
Calcio 77.02 mg
Grasas monoinsaturadas 4.29 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 182.51 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 440.4 mg
Acido Fólico 230.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 180.25 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 213.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 21.3 g
Proteinas 12.1 g

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