Receta de sándwich de salmón de 270.2 Kcal

Name: Sándwich de salmón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; papaya; salmón; baguette integral chico; aceite de oliva; pepino; mostaza [opcional]; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Salmón

30.0 gramos Detalles Comprar

Baguette integral chico

1/3 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Mostaza [opcional]

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Sal y pimienta

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Preparación

Asar el filete de salmón y sazonar
Calentar el pan y rellenar con el salmón y los vegetales
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Sándwich de salmón

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	124.16 mg
Potasio	1291.06 mg
Calcio	201.75 mg
Grasas monoinsaturadas	5.29 g
Hierro no hemático	4.53 mg
Sodio	264.5 mg
Carga Glicémica	22.04
Grasas poliinsaturadas	2.15 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.75 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	602 mg
Acido Fólico	310.76 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	184
Fósforo	186.56 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg