Receta de sándwich de salmón de 242.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
30.9 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1 cup
30.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
1 taza
Mostaza [opcional]
Sal y pimienta
Preparación
- Asar el filete de salmón y sazonar
- Calentar el pan y rellenar con el salmón y los vegetales
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 90.46 mg |
| Potasio | 621.46 mg |
| Calcio | 82.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.28 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 169.7 mg |
| Carga Glicémica | 21.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.95 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 39.2 mg |
| Acido Fólico | 77.96 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 127.76 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 30.9 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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