Sincronizadas con panela y vegetales. de 210 Kcal
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Sincronizadas con panela y vegetales. de 210 Kcal

Sincronizadas con panela y vegetales. de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

7.73 g

🍞 Carbohidratos:

35.52 g

🍗 Proteínas:

14.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal
3 piezas buy ingredient
Piña
100.0 gramos buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava los vegetales y córtalos en trozos pequeños.
  2. Calienta la tortilla, después agrega la panela sobre la tortilla y los vegetales, regresa al comal hasta que el queso este suave.
  3. Sirve la sincronizada y acompaña con piña.
  4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sincronizadas con panela y vegetales.

Micronutrientes
Fibra 12.9 g
Ácido ascorbico 64.3 mg
Potasio 1051.1 mg
Calcio 551.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 5.65 mg
Sodio 101.21 mg
Carga Glicémica 1.29
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.3 g
Colesterol - mg
Vitamina A 653.1 mg
Acido Fólico 249 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 94.2 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 106.8 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.12 mg
Folato 260.75 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 7.73 g
Carbohidratos 35.52 g
Proteinas 14.25 g

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