Smoothie con espinaca, plátano y chía de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
14.08 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
12.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
2 tazas
1/3 taza
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener un licuado sin grumos.
- Puedes agregar agua si la mezcla salió espesa.
- TIP: usa plátano y/o espinaca congelada para obtener mejor consistencia.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie con espinaca, plátano y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 38.5 mg |
| Potasio | 1013.36 mg |
| Calcio | 138.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.54 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 112.8 mg |
| Carga Glicémica | 16.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.1 mg |
| Acido Fólico | 249.96 mg |
| Azúcar | 7.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 254.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 243.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.08 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 12.01 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de Pescado al Horno
Sandwich de arrachera
Omelette de vegetales
Migas de huevo con frijoles
Toast de guacamole con huevo estrellado
Tacos de huevos con espinaca
Huevo estrellado con calabacita y jitomate
Chiles Rellenos de Queso
Canelones de espinaca y ricotta
Tacos de Pescado al Horno
Tacos de Pescado al Horno
Huevos a la mexicana con frijoles
Error message