Sopa de arroz a la crema de 478 Kcal

Name: Sopa de arroz a la crema
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; pechuga de pollo; ejote cocido; zanahoria cruda picada/rallada; cebolla morada/blanca; arroz cocido; queso parmesano; crema; mantequilla de vaca; agua; ajo

Macronutrientes

🔥 Calorías:

478 Kcal

🥑 Grasas:

23.8 g

🥔 Carbohidratos:

40.8 g

🍗 Proteínas:

25.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Ejote cocido

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Arroz cocido

1/4 taza

Queso parmesano

20.0 gramos

Crema

1 cucharada

Mantequilla de vaca

1 , 1/2 cucharadita

Agua

Ajo

Preparación

Cocer la pechuga de pollo en agua. Deshebrar el pollo cocido.
Lavar, pelar y picar la zanahoria
Lavar y picar la cebolla y el ejote en cubos pequeños.
Cocer al vapor el arroz
Derretir la mantequilla, agregar el pollo junto con la verdura y el resto de los ingredientes. Mezclar y continuar cociendo durante 5 min. Servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de arroz a la crema

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	18.17 mg
Potasio	851.82 mg
Calcio	595.8 mg
Grasas monoinsaturadas	5.35 g
Hierro no hemático	2.11 mg
Sodio	509.99 mg
Carga Glicémica	14.29
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	9.8 mg
Grasas saturadas	13.95 g
Colesterol	88.4 mg
Vitamina A	703.67 mg
Acido Fólico	71.99 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.52 mg
Índice Glicémico	153
Fósforo	503.04 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	11.84 mcg
Magnesio	27.82 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.23 mg
Folato	34.88 mcg
Zinc	- mg