Sopa de fideo con verdura de 219.2 Kcal

Name: Sopa de fideo con verdura
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; brócoli cocido; fideo cocido; calabacita; aguacate; 1 pieza de jitomate; 1 rebanada de cebolla

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🥔 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Brócoli cocido

1/2 taza

Fideo cocido

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

1 pieza de jitomate

1 rebanada de cebolla

Preparación

En una olla poner a guisar la sopa de fideo por 5 minutos.
Salsa de Jitomate: Poner a cocer en una olla el jitomate y la cebolla hasta que este bien cocido , licuar con un poco de agua y agregar a los fideos , dejar a que estos estén blandos y bien cocidos puedes agregar un poco más de agua de cocción si hace falta.
Lavar y desinfectar la calabacita y el brócoli cortarlo en trozos pequeños y ponerlos al vapor hasta que estén cocidos y blandos.
Agregarlos a la sopa de fideo ( evitar agregar caldo) y servir con un poco de aguacate picado.
Evitar agregar tanto caldo a la sopa cuando se sirva al bebé.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de fideo con verdura

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	82.67 mg
Potasio	646.63 mg
Calcio	62.9 mg
Grasas monoinsaturadas	4.12 g
Hierro no hemático	1.99 mg
Sodio	42.83 mg
Carga Glicémica	8.64
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.61 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	158.42 mg
Acido Fólico	94.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	90
Fósforo	103.66 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	0.97 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg