Tacos de lechuga con cottage de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
20.0 gramos
1 pieza
3 cucharadas
Preparación
- Pica los pimientos y ponlos en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
- Mezcla los pimientos, el queso cottage, la quinoa y el aguacate
- Rellena las hojas de lechuga y haz rollitos
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de lechuga con cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 116.37 mg |
| Potasio | 708.67 mg |
| Calcio | 94.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.99 g |
| Hierro no hemático | 2.86 mg |
| Sodio | 211.68 mg |
| Carga Glicémica | 8.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 521.42 mg |
| Acido Fólico | 239.73 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 142.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de camarón
Pasta con pollo
Salmón con mantequilla, cilantro y limón
Huevos estrellados en pimientos
Fruta con yogur, avena y nuez
Salmón empapelado
Salteado de pollo con zanahorias
Bocados de calabaza con papa
Overnight oats con crema de cacahuate
Chia overnight de moras
Ensalada mediterránea de salmón
Toast de pechuga de pavo con huevo
Error message