Receta de tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.9 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita de salsa soya
Preparación
- Cocinar la pasta o tallarines como indica el empaque.
- En un sartén cocinar la carne y después el brócoli unos 10 min o hasta que ambos esten suaves y cocidos. Por último agrega la pasta o tallarines con una cucharadita de salsa de soya. Deja cocinar todo 3 min. para que se integren bien los ingredientes.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tallarines con brócoli, carne y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 381.4 mg |
| Calcio | 320 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 56.12 mg |
| Carga Glicémica | 7.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.41 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 197.1 mg |
| Acido Fólico | 48.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.63 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 167.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 26.82 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 102.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 18.9 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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