Toast de guacamole con huevo estrellado de 298.52 Kcal
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Toast de guacamole con huevo estrellado de 298.52 Kcal

Toast de guacamole con huevo estrellado de 298.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298.52 Kcal

🥑 Grasas:

16.21 g

🍞 Carbohidratos:

22.38 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. Prepara un guacamole con el aguacate, un poco de sal y jugo de limón, pica el pepino y lo champiñones en cuadros pequeños, mezcla con el guacamole.
  3. Fríe un huevo entero y las claras de huevo en un poco de aceite caliente.
  4. Coloca el guacamole sobre el pan tostado.
  5. Coloca el huevo estrellado sobre el guacamole.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de guacamole con huevo estrellado

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 7.37 mg
Potasio 872.37 mg
Calcio 68.74 mg
Grasas monoinsaturadas 6.15 g
Hierro no hemático 2.19 mg
Sodio 327.41 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 2.18 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 3.13 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 85.52 mg
Acido Fólico 91.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 269.03 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 37.13 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.71 mg
Niacina 4.38 mg
Folato 30.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.21 g
Carbohidratos 22.38 g
Proteinas 19.4 g

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