Receta de toast de guacamole con huevo de 184 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
15 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén agregar 1 cucharadita de aceite de oliva y agregar el huevo con un poco de sal y pimienta , cuando este cocido de un lado voltear.
- Calentar el pan integral o tostar.
- Machacar el aguacate, untarlo al pan, añadir el huevo.
- Sirve y disfruta.
Tabla nutricional para Toast de guacamole con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 315.74 mg |
| Calcio | 44.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.49 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 211.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 80.32 mg |
| Acido Fólico | 69.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 154.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 15 g |
| Proteinas | 8.6 g |
Preguntas frecuentes
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