Toast de huevo con hummus  de 187.6 Kcal
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Toast de huevo con hummus  de 187.6 Kcal

Toast de huevo con hummus de 187.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

15.1 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo coce el huevo durante 20 min. después retira la cáscara y partelo por la mitad.
  2. Toma el pan y untalo con hummus, después agrega el huevo encima.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de huevo con hummus

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 121.96 mg
Calcio 41.3 mg
Grasas monoinsaturadas 2.09 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 327.4 mg
Carga Glicémica 7.13
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 49.68 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 141.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 15.1 g
Proteinas 9.3 g

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