Receta de tortitas de arroz con aguacate y calabacita de 137 Kcal

Name: Tortitas de arroz con aguacate y calabacita
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; tortitas de arroz inflado integral; guacamole; sal; jitomate; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

137 Kcal

🥑 Grasas:

4.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.77 g

🍗 Proteínas:

4.08 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Sal

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Jitomate

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Cebolla

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Preparación

Cortar la cebolla, el tomate y la calabacita en cuadritos
Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
Poner a freir la cebolla y después agregar la calabacita y el jitomate
Sazonar con sal
Untar guacamole en las tortitas de arroz y después poner la mezcla anterior
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y calabacita

Micronutrientes
Fibra	2.37 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	329.44 mg
Calcio	18.91 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	61.69 mg
Carga Glicémica	12.95
Grasas poliinsaturadas	0.01 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.01 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	12.3 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	0.16 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	35.34 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg