Tortitas de arroz con aguacate y calabacita de 137 Kcal
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Tortitas de arroz con aguacate y calabacita de 137 Kcal

Tortitas de arroz con aguacate y calabacita de 137 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

137 Kcal

🥑 Grasas:

4.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.77 g

🍗 Proteínas:

4.08 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Sal
Jitomate
Cebolla

Preparación

  1. Cortar la cebolla, el tomate y la calabacita en cuadritos
  2. Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
  3. Poner a freir la cebolla y después agregar la calabacita y el jitomate
  4. Sazonar con sal
  5. Untar guacamole en las tortitas de arroz y después poner la mezcla anterior
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.37 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 329.44 mg
Calcio 18.91 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 61.69 mg
Carga Glicémica 12.95
Grasas poliinsaturadas 0.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 35.34 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.3 g
Carbohidratos 20.77 g
Proteinas 4.08 g

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