Receta de tortitas de quinoa y calabaza de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1 pieza
20.0 gramos
5.0 disparos de 1 seg
Sal y pimienta
Preparación
- Hacer las tortitas con la calabacita rayada, la quinoa cocida y el queso parmesano
- En un sartén cocinar las tortitas y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de quinoa y calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 202.3 mg |
| Calcio | 263.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.03 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 322.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.68 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.03 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 33.5 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 167.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 1.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada Thai con quinoa
Ensalada de queso panela con durazno
Entomatadas de panela
Bowl de smoothie de tofu
Sandwich de atún con hummus
Tostadas de ceviche de camarón
Galletas con ensalada de atún
Ensalada de ejotes y queso de cabra
Baguette de ensalada Waldorf
Ensalada de higo, moras y queso fresco
Croquetas de calabacita
Ensalada de arroz y camote
Error message