Receta de tortitas de quinoa y calabaza de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Hacer las tortitas con la calabacita rayada, la quinoa cocida y el queso parmesano
- En un sartén cocinar las tortitas y servir
Tabla nutricional para Tortitas de quinoa y calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 202.3 mg |
| Calcio | 263.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.03 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 322.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.68 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.03 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 33.5 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 167.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 1.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tacos de carne res deshebrada con calabacita y…
Bistec de ternera en salsa de ajonjolí con cal…
Ensalada de pollo con espinaca, garbanzo, semi…
Avena con semilla de chía, guayaba y mermelada
Bowl de amaranto natural con yogurt, queso ric…
Bowl de amaranto natural con almendra, fresa y…
Bowl de arroz integral con arrachera de res, c…
Ensalada de pollo con nopal, y garbanzo
Bolitas dulces de coco y zanahoria
Pan de salchicha de pavo con espinaca y aguaca…
Pan con salchicha de pavo y champiñón acompaña…
Sopecitos de carne molida y salsa roja
Error message