Receta de tortitas de salmón y calabacita de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
8.1 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- En un tazón, mezclar el salmón, calabacita rallada, cebolla finamente picada, huevo, sal y pimienta. Revolver bien con un tenedor hasta que el salmón este desmenuzado.
- Forma bolitas con la mezcla anterior y aplastalo un poco, después en un sartén derrite mantequilla y cocina las tortitas de salmón durante 5 min de cada lado.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tortitas de salmón y calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 19.16 mg |
| Potasio | 442.52 mg |
| Calcio | 63.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 1.31 mg |
| Sodio | 86.51 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.95 g |
| Selenio | 24.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.32 g |
| Colesterol | 217.9 mg |
| Vitamina A | 127.47 mg |
| Acido Fólico | 52.33 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 206.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 8.1 g |
| Proteinas | 13.7 g |
Preguntas frecuentes
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