Tostada de atún de 166.2 Kcal
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Tostada de atún de 166.2 Kcal

Tostada de atún de 166.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.16 g

🍞 Carbohidratos:

18.65 g

🍗 Proteínas:

12.33 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Lechuga

Preparación

  1. Mezcla el atún con mayonesa, tomate y cebollín picado
  2. Coloca una hoja de lechuga sobre el pan integral
  3. Añade la mezcla de atún sobre la lechuga

Tabla nutricional para Tostada de atún

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 469.38 mg
Calcio 56.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.76 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 293.21 mg
Carga Glicémica 7.85
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 55.11 mg
Acido Fólico 45.85 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 145.78 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.16 g
Carbohidratos 18.65 g
Proteinas 12.33 g

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