Tostada de frijol y verdura de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
47.2 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
Preparación
- Picar las verduras
- Embarrar la tostada con el frijol
- Añadir las verduras y el aguacate encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de frijol y verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 1089.88 mg |
| Calcio | 81.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 20.91 mg |
| Carga Glicémica | 21.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 461.88 mg |
| Acido Fólico | 348.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 200.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 47.2 g |
| Proteinas | 13 g |
Quizás te pueda interesar
Tortilla de huevo con acelga y tomate
Plátano macho con huevo y queso fresco
Crepas de chocolate con avena
Carpaccio de betabel con queso de cabra
Sushi cake de atún
Taquitos de papa
Rollitos de verano crujientes
Machaca estilo sinaloa
Aguachile Rojo de Cecina
Croissant con huevo
Huevos con espárragos y aguacate
Tortitas de molida de res
Error message