Receta de tostadas de atún y espinacas de 151.7 Kcal
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Receta de tostadas de atún y espinacas de 151.7 Kcal

Receta de tostadas de atún y espinacas de 151.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

151.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.45 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

9.62 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
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Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Medallón de atún
30.0 gramos buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Salsa soya
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Preparación

  1. Sella el medallón de atún en el sartén, sazona con salsa soya
  2. Pica la espinaca y cocinala en el mismo sartén
  3. Pon sobre la tostada el atún sellado, las espinacas y las aceitunas
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de atún y espinacas

Micronutrientes
Fibra 2.38 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 13.75 mg
Calcio 27.7 mg
Grasas monoinsaturadas 4.15 g
Hierro no hemático 0.43 mg
Sodio 613.22 mg
Carga Glicémica 11.2
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.55 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 27.9 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.45 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 9.62 g

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