Tostadas de surimi con mango de 222 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
1/2 -
2 piezas
1 taza
Cilantro
Limón
Cebolla
Preparación
- Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).
- Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.
- Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.67 mg |
| Potasio | 487.24 mg |
| Calcio | 31.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 63.4 mg |
| Carga Glicémica | 17.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 11.9 mg |
| Vitamina A | 116.42 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 157.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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