Tostadas de surimi con mango de 222 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
1/2 -
2 piezas
1 taza
Cilantro
Limón
Cebolla
Preparación
- Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).
- Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.
- Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.67 mg |
| Potasio | 487.24 mg |
| Calcio | 31.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 63.4 mg |
| Carga Glicémica | 17.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 11.9 mg |
| Vitamina A | 116.42 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 157.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Quizás te pueda interesar
Enrollados de salmón ahumado
Toast de frutas y queso
Cóctel de camarón con surimi
Crepa de manzana
Huevo con tocino al horno
Huevos ahogados
Rollos de pescado con ensalada
Chuleta nevada
Pan con huevo en figuras
Pan francés con ricotta y mermelada casera
Rompope sin alcohol
Rollos de pavo y queso.
Error message