Receta de tostadas de surimi con mango de 240 Kcal

Name: Tostadas de surimi con mango
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; surimi; mango; tostadas horneadas; pepino; cilantro; limón; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Surimi

40.0 gramos Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Cilantro

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Limón

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Cebolla

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Preparación

Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).
Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.
Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	51.57 mg
Potasio	648.34 mg
Calcio	40.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.79 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	65.6 mg
Carga Glicémica	20.56
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	11.1 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	11.9 mg
Vitamina A	257.92 mg
Acido Fólico	27.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	162
Fósforo	149.67 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg