Receta de tostadas de surimi con mango de 222 Kcal
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Receta de tostadas de surimi con mango de 222 Kcal

Receta de tostadas de surimi con mango de 222 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

35.1 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Surimi
40.0 gramos buy ingredient
Mango
1/2 - buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Cilantro
buy ingredient
Limón
buy ingredient
Cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).
  2. Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.
  3. Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 22.67 mg
Potasio 487.24 mg
Calcio 31.14 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 0.76 mg
Sodio 63.4 mg
Carga Glicémica 17.72
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 11.9 mg
Vitamina A 116.42 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 157.11 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 35.1 g
Proteinas 9.7 g

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