Tostadas de surimi con mango de 222 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
1/2 -
2 piezas
1 taza
Cilantro
Limón
Cebolla
Preparación
- Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).
- Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.
- Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.67 mg |
| Potasio | 487.24 mg |
| Calcio | 31.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 63.4 mg |
| Carga Glicémica | 17.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 11.9 mg |
| Vitamina A | 116.42 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 157.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón en salsa de frutos rojos
Chiles rellenos de panela y elotes
Guisado de ejotes con carne
Ensalada de panela con frutos rojos
Salmón con salsa de mango
Ensalada de pollo con fresas
Panela en salsa de frutos rojos
Tostadas de requesón, elote y espinacas
Calabazas rellenas de verdura y panela
Tostadas de requesón, rajas y aguacate.
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Pollo caprese al horno
Error message