Receta de tostadas de surimi con mango de 240 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).
- Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.
- Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 51.57 mg |
| Potasio | 648.34 mg |
| Calcio | 40.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 65.6 mg |
| Carga Glicémica | 20.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 11.9 mg |
| Vitamina A | 257.92 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 149.67 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Preguntas frecuentes
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