Receta de triangulitos de tofu y lentejas de 263 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
4.6 g
🍞 Carbohidratos:
40.7 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer arroz como indica el empaque
- Picar en triangulitos tofú y guisar con jitomate y cebolla
- Servir en cama de arroz
- Acompañar con lentejas
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Triangulitos de tofu y lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.04 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 590.7 mg |
| Calcio | 35.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 7.4 mg |
| Carga Glicémica | 16.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 40.9 mg |
| Acido Fólico | 195.9 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 255.17 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.6 g |
| Carbohidratos | 40.7 g |
| Proteinas | 17.6 g |
Preguntas frecuentes
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