Receta de waffle en salsa de chipotle de 226 Kcal

Name: Waffle en salsa de chipotle
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; queso crema; champiñon crudo; wafle integral; chile chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

12.81 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Wafle integral

1 pieza pequeña Detalles Comprar

Chile chipotle

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Preparación

Preparar waffle como indica el empaque
Asar champiñón y servir con el waffle
Licuar queso crema, requesón y chile chipotle
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Waffle en salsa de chipotle

Micronutrientes
Fibra	2.3 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	334.57 mg
Calcio	69.97 mg
Grasas monoinsaturadas	2.8 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	405.95 mg
Carga Glicémica	11.27
Grasas poliinsaturadas	1.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.3 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	57.57 mg
Acido Fólico	31.34 mg
Azúcar	1.53 g
Hierro Hemínico	0.36 mg
Índice Glicémico	171
Fósforo	93.91 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg