Receta de wrap de atún picosito de 188 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar las verduras y cocinar en el sartén
- Agregar el atún a la mezcla anterior
- Rellenar las hojas de lechuga con la mezcla anterior y acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de atún picosito
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 815.78 mg |
| Calcio | 33.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 11.11 mg |
| Carga Glicémica | 5.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65.22 mg |
| Acido Fólico | 215.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 217.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Quizás te pueda interesar
Hot dog de salchicha de pavo con kétchup
Pan francés con miel de maple y huevo revuelto
Costillas de cerdo en adobo de chile ancho con arroz
Wafles integrales con bowl de yogurt, durazno y nuez
Sardinas a la diabla con galletas saladas
Manzana horneada con canela, barra de avena, y nuez con bowl de yogurt
Cuernitos con crema de cacahuate y plátano, con vaso de leche
Tostadas de atún con jocoque y bowl de mandarina
Manzana con crema de cacahuate y barra de granola, con vaso de leche
Bionico de papaya y plátano con yogurt y barra de granola con almendra
Muffin integral con licuado de mango y linaza
Pan tostado con queso crema y mermelada, con huevo cocido
