Receta de wrap de atún picosito de 188 Kcal
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Receta de wrap de atún picosito de 188 Kcal

Receta de wrap de atún picosito de 188 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
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Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
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Chile serrano
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Lechuga
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Pimienta
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Cebolla
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Preparación

  1. Picar las verduras y cocinar en el sartén
  2. Agregar el atún a la mezcla anterior
  3. Rellenar las hojas de lechuga con la mezcla anterior y acompañar con aguacate
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de atún picosito

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 815.78 mg
Calcio 33.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 11.11 mg
Carga Glicémica 5.83
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.22 mg
Acido Fólico 215.16 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 217.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 10.7 g

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