Receta de wrap de atún picosito de 230.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar las verduras y cocinar en el sartén
- Agregar el atún a la mezcla anterior
- Rellenar las hojas de lechuga con la mezcla anterior y acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Wrap de atún picosito
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 894.78 mg |
| Calcio | 37.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.8 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 136.71 mg |
| Carga Glicémica | 5.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 29.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 67.18 mg |
| Acido Fólico | 215.83 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 289.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Omelette de huevo y claras con espinaca y cham…
Ensalada de pollo a la plancha con parmesano…
Tacos de lengua de res con salsa verde, frijol…
Machaca con huevo a la mexicana, y bowl de yog…
Chilaquiles verdes con pollo y huevo, acompañ…
Pescado gratinado con parmesano, arroz y calab…
Bowl de quinoa con pollo, queso panela, lentej…
Papa al horno rellena de frijoles con queso ma…
Chiles poblanos rellenos de picadillo de pavo…
Tilapia encostrada en ajonjolí con arroz, ensa…
Ensalada de vegetales verdes con pollo, queso…
Ensalada de atun con huevo y galletas, y bowl…
